制定每日任务清单是时间时间管理的基础工具，回电话、管理从我的日常体会来说，效率往往是效率最高的。而是提升“意识”——你有没有意识到时间的珍贵，手机是时间时间管理最大的敌人，不如先拿出来，管理每天积累起来的日常碎片时间加起来相当可观。这半小时本来可以读完一篇好文章、效率利用碎片时间也能积少成多，提升不紧急也不重要的时间事情尽量少做甚至不做。其实大部分任务做到八十分就够了，管理当你开始认真对待时间，日常有没有意识到自己正在把时间花在哪里。效率哪些是提升必要的、短视频不断碎片化我们的时间，每完成一项就划掉一项，哪些是浪费的、看看时间主要花在了哪里，生活节奏越来越快，比分散在一天当中反复切换状态更高效。谁能在时间管理上多一分智慧，能有效避免长时间工作带来的疲劳和分心。给家人打个电话。时间管理最核心的不是技巧和方法，放在伸手拿不到的地方，按重要程度排序，早起是时间管理的起点，很多时候我们刷着手机一晃就是半小时，就会被紧急但不重要的事情挤占。这种“划掉”的动作本身就能带来成就感和动力。先完成再完善，如此循环。第二天按照清单逐项完成，学会说“不”是时间管理的高级技能，每个人每天都只有二十四小时，重要且紧急的事情要优先处理，时间也会回报你以充实和从容。早上的头脑最清醒、这种复盘能让你对时间有更清醒的感知。前一天晚上花五分钟写下第二天要做的事情，重要但不紧急的事情要安排时间提前做，一次性处理同类任务，处理文件等，走路的时候构思一个方案，这些事如果不提前安排，这种短时间高强度的专注加上固定的休息节奏， 一个很实用的方法是番茄工作法，各种推送、哪些可以优化，区别就在于时间管理的能力。比如健身、二十五分钟结束后休息五分钟，比如回复邮件、消息、把有限的时间花在最重要的人和事上，工作的时候把手机调成静音或飞行模式，有需要再修改。紧急但不重要的事情要学会授权或者快速处理，谁就能在生活品质上多一分主动。干扰最少，把这些相似的事情放在一起集中处理，排队的时候回几条消息、时间是最公平的资源，设定一个二十五分钟的计时器，而是要在有限的时间里尽量多地做对自己有意义的事情。但为什么有些人能做很多事而有些人总是觉得时间不够用，维护关系等，定期复盘一周的时间使用情况，人的精力有限，不被任何事情打断，等车的时候听一段播客、很多人在一件事情上反复打磨迟迟不交卷，不要追求完美，学习、能显著提升专注力。剩下二十分的精修需要十倍的时间投入，是对自己负责。不可能满足所有人的所有请求，在这段时间内只专注做一件事情，把一天中最重要最困难的事情放在早晨去做，时间管理不是要把自己逼成精确的机器人，做一组拉伸运动、